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大胆代孕妈为了运动长跑1.2公里

发表时间:2017-12-26   来源:http://www.ylsbwx.com

武汉马拉松有一位体育女教师出名了,原因是这位女教师已经代孕5个月了,居然挺着大肚子参加了武汉马拉松1.2公里的家庭跑,网友们看着这位孕妈的举动直冒冷汗,很多老一辈人都惊呼要好好养胎。
武汉马拉松有一位体育女教师出名了,原因是这位女教师已经代孕5个月了,居然挺着大肚子参加了武汉马拉松1.2公里的家庭跑,网友们看着这位孕妈的举动直冒冷汗,很多老一辈人都惊呼要好好养胎。
据了解,这位孕妈参加这个跑步活动,刚开始家里老公和婆婆是极力反对的,实在太危险了。最后在孕妈的说服之下,确实也是体育老师出身,代孕期间也有一些跑步锻炼,所以才勉强同意了她参加马拉松家庭跑。
不过小编还是要提醒孕妈注意了,在代孕早期,孕妇尽量不要跑步,因为运动可能会导致宫缩现象,此外,要避免在炎热的天气里跑步,过热的温度,特别是代孕头三个月,急速跑步等剧烈运动会对宝宝产生潜在危害。
在代孕中期,孕妇的身体重心已经发生了变化,肚子也越来越大,很容易滑倒甚至摔跤,为了安全,孕妇要在平坦的地方慢跑,避免失去平衡摔倒。
不过总体来说运动还是有利于腹中胎儿的发育,也可以促进孕妇本身的血液循环,调节精神方面的压力,保证睡眠,增强食欲。
适合代孕妈妈的一些运动:
1、适当散步:可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物,愉悦身心促进身体血液循环,为宝宝提供充足的养分;孕末期散步可以帮助准妈妈顺利分娩,减少产程的痛苦。
2、轻举哑铃:为准妈妈未来顺产时增加手部的握力和力量。根据自己的身体承受力,感觉稍微用力但又不费力为最好,每次锻炼10分钟左右,每天坚持做2-3次。
3、孕妇健身操:孕妇健身操最好在专业人士的指导下完成,有利于准妈妈分娩以及产后的身体恢复,每次锻炼要控制动作的力度,以及锻炼时间,不要过于劳累,尽量保持很很轻松的完成。
4、轻柔游泳:可以锻炼全身肌肉以及肢体的协调性,增加准妈妈的耐力,但是游泳时要有专业人士陪伴,水温不可过低、水质卫生、用力轻柔,游泳过程不要持续太久,以身体不吃力为主。
5、孕妇瑜伽:可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度,加强体力,改善准妈妈体质,减轻准妈妈的生产紧张压力,为准妈妈顺利生产做好准备。
代孕早期为了宝宝更扎实些,准妈妈们在前三个月不做任何运动项目,但是从代孕的第4个月开始到第7个月之间,准妈妈要适当的运动、简单的家务,促进身体的血液循环、增加体能、控制体重的快速增长,同时有利于胎儿健康发育。


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