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代孕妇失眠应该怎么办?

发表时间:2018-08-04   来源:http://www.ylsbwx.com

对于女性来说,代怀孕非常的辛苦,但是也非常的幸福,因为代孕妇常常能够体会到别人体会不到的感觉。而对家代孕妇的亲朋好友来说,就需要学习更多与代孕妇相关的知识了。例如,代孕妇失眠应该怎

对于女性来说,代怀孕非常的辛苦,但是也非常的幸福,因为代孕妇常常能够体会到别人体会不到的感觉。而对家代孕妇的亲朋好友来说,就需要学习更多与代孕妇相关的知识了。例如,代孕妇失眠应该怎么办?你又了解多少呢?大家随我看看吧。

(1)增加枕头

适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部,放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。

(2)洗一个舒服的澡

睡前洗一个舒服的澡能使全身放松,有一定的催眠作用。冬天的时候,一定要保证足部保暖,可以泡脚改善,还能请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。

(3)睡前3-4小时内不宜运动。

睡觉前运动会让人的精神变得兴奋,不利于睡眠。代孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸,这样有利于晚上睡眠。



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