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文章来源:http://www.ylsbwx.com  发表时间:2021-04-02

  长期熬夜的女人,如有4种感觉,试试3物泡水,养肝明目还美容。

  现代女性越来越有自立,女人半边天的说法更是深入人心。但是,社会地位的提高了,身上的责任也越多。不管是工作还是生活、家庭还是职场,需要女人付出的努力也就更多。

  

  于是,有很女性、尤其是身在职场的女性,为了更好地实现自己的目标,做别人眼里的“成功女子”,便不得不长期熬夜。

  但是相对来说,女性的身体要更娇弱一些,长期熬夜对身体不好,我们也常说“熬夜伤肝”,即使身强力壮的男人,也得避免长期熬夜,更何况身子娇弱的女子?

  

  俗话说,睡眠是身体最好的补药,一夜不睡三夜补。长期熬夜的女人,身体会在悄悄地发生一些不好的变化。如果有了如下4个变化,提醒您该注意调理了:

  1、 脸上起斑,没有神采

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  长期熬夜的女性朋友,脸上会逐渐失去那种白皙红润的“朝气”。取而代之的是一种晦暗的、没有光泽的哑白或者萎黄。熬夜的时间越长,晦暗就越明显。

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  如果发现自己脸色不但晦暗而且发黑,还冒出来一些黄褐斑之类“赘生物”。这正是身体在提醒您,该好好休息调理了。

  

  因为人卧则血归于肝,长期熬夜,营血不能回归于肝,身体的濡养功能减弱。而女子以血为先,营血燥损,脸色自然就不好、甚至晦长黄褐斑了。

  2、 情绪急躁,容易激惹:

  女人的性格本来以温柔娴静为本,我们常说柔情如水就是指的她们。

  但长期熬夜的女子,因为营血暗亏,肝藏血不足,慢慢地肝气也失于疏泄,从而出现情绪容易激动,有时候莫名其妙地生气等等。这称之为“易激惹”。也是肝不好的表现之一。

  3、 口苦口干,不想吃饭:

  熬过夜的人都有过那种经历,第二天起床后,满嘴干涩发苦,什么美食都不想吃,有时还会长点小泡之类的“上火”。这些情况,主要和熬夜引起的肝火上炎所致。由于肝气横逆犯脾,食欲也会减退。

  

  4、眼睛干涩,视力下降:

  中医认为,肝开窍于目。而长期熬夜的女性,濡养导致营血亏损,也就是我们常说的伤津耗气了。目为精明之府,得五脏六腑之精而能视。头昏眼花、视力减退等等,都是精血不足的表现。

  这种情况的调理,首先当然是停止熬夜,然后从滋补精血方面开始。养心安神、滋水涵木。比如八珍汤、六味地黄丸之类。也可以炖食一些滋补的食物,如何首乌鸡汤、四物汤炖鸡等等。慢慢滋补,才能逐渐恢复耗损之精血。

  

  如果有了上述4种表现,也要注意及时调理,试试3物泡水喝,起到养肝明目、美容养颜的效果。

  1、枸杞子:枸杞子行文酸甘微温,能入肝肾二经,是传统

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的养肝明目水果。现代科学发现,它含有丰富的枸杞多糖,能延缓衰老,缓解疲劳,养肝护肝。

  2、菊花:菊花性味辛苦微寒,入肝肾二经,主要能疏风

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清肝明目。适合熬夜伤肝导致的眼睛干涩发痒、视力下降,昏暗黄精看不清东西等等。

  

  3、决明子:决明子性味苦涩而微温,能入肝与大

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肠经,能疏风清热,养肝润肠。对于肝经血燥引起的眼睛干涩、大便秘结都有好处。

  从上述三味的介绍就知道,熬夜引起的肝不好、眼睛问题,以及体内代谢垃圾排除不畅导致脸色晦暗、长黄褐斑、情绪失控等等,它们都有比较针对性的调理作用。长期熬夜的朋友,无论男女,都可以用它们作成茶包,开水冲泡就能喝,非常方便。

  那么,如果工作生活中是在又不能全部避免熬夜,我们该怎么办呢?

  当然,从治病必求于本的角度看,最合适的做法,当然还是尽可能避免、减少熬夜。实在不行,也还是得尽量保证睡眠时间,以使身体更好地休息,尽量避免出现上述四种情况。

  

  如果觉得自己有了其中的一两种,最好也能及时调理,毕竟,身体才是最重要的。祝所有女性朋友容颜靓丽,冻龄不老。


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