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  1、褥汗及皮肤护理

  产褥早期皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,不属于病态,于产后一周内可自行好转。产妇应注意卫生,保持皮肤清洁干燥,摒弃传统“坐月子”的旧习。剖宫产产妇应更要注意腹部切口皮肤的清洁,避免切口感染的发生。

  2、恶露的观察

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  正常恶露有血腥味但无臭味,持续4至6周,量约250至500ml,个体差异较大,血性恶露持续3天逐渐转为浆液恶露,约两周后变为白色恶露,约持续3周干净。产妇可用1:5000高锰酸钾、0.2%新洁尔灭液擦洗外阴每日2至3次,平时尽量保持外阴部的清洁干燥,注意观察恶露的量、气味、颜色。

  3、注意饮食及大小便

  产后为促进乳汁分泌,宜食有营养、高热量、高蛋白饮食,多吃汤、汁食物,并适当补充维生素和铁剂,另外,产妇因卧床,食物中缺少纤维素,肠蠕动减弱,常发生便秘,故应适当进食含纤维素的饮食或水果,以保持大便畅通。若发生便秘,可口服缓泻剂,开塞露肛塞或肥皂水灌肠。

  4、产褥期严禁性交

  产褥期严禁性交,产后不哺乳者,通常在产后4至8周月经复潮。产后哺乳者,月经延迟复潮甚至哺乳期不来潮,但也有按时来潮的,产后6周检查正常后可进行性生活,应采取避孕措施,原则是哺乳者以工具避孕为宜,不哺乳者可选用药物避孕。剖宫产半年后可放置宫内节育器,哺乳期放置应先排除早孕的可能。

  5、产后检查

  产后访视至少3次,第一次在产妇出院后3日内,第二次在产后14日,第三次在产后28日,了解产妇及新生儿健康状况,内容包括了解产褥期饮食、大小便、恶

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  【导读】杏仁是一种干果,其不仅可以当零食吃,还可以加入各类的美味佳肴中。对于人们爱不释手的杏仁,杏仁的营养价值有哪些呢?杏仁的作用是什么呢?杏仁好吃的菜肴怎么做呢?妈网百科将带你走入杏仁的世界。

  

  杏仁的营养价值

  杏仁的营养价值颇高,含有丰富的不饱和脂肪,还含有具有抗衰老的维生素E。除此之外,杏仁还含有蛋白质、碳水化合

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物、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素和苦杏仁甙等。然而杏仁的营养价值都有哪些呢?

  1、 杏仁中含有不饱和脂肪。不饱和脂肪对人体的益处多多,可以调节血脂;能清理血栓;可以增强机体免疫力,提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力;维护视网膜提高视力;补脑健脑;改善关节炎症状减轻疼痛。

  2、 杏仁中含有蛋白质。蛋白质是人体的重要组成部分,对人体的新陈代谢十分重要。

  3、 杏仁中含有脂肪。脂肪能提供人们热量,保证人的日常活动。

  4、 杏仁中含有钙、铁、磷等微量元素。这些微量元素虽然份量少,但是对人体起着重要的作用,钙是骨骼的重要组成部分,铁能预防缺铁性贫血。

  5、 杏仁中含有胡萝卜素。有大量的研究证实,胡萝卜素可以预防肿瘤、心血管疾病及白内障等疾病,是人体不可缺少的营养素。

  6、 杏仁中杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

  7、 杏仁中含有苦杏仁甙。苦杏仁甙具有抗肿瘤的作用,它可以进入

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  【导读】薏米仁和红豆都是食疗价值很高的食材,可熬作粥或汤食用,口感香糯,而

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且兼备健美减肥、消肿祛湿等功效。但是薏米仁和红豆应该怎么吃、什么时段吃、哪些人群适宜吃,这里面大有究竟。下面由妈妈网为大家详细介绍薏米仁和红豆的营养价值、功效、做法、适宜人群以及食用禁忌。

  

  薏米仁和红豆的营养价值

  薏米仁的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”,味道和大米相似,可作粮食食用。而红豆被李时珍称为“心之谷”,是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。为什么薏米仁和红豆可以得到如此高的评价?或许看一下它们的营养价值就可以一窥究竟了!

  1、薏米仁和红豆营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者、老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻;

  2、薏米仁和红豆具有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益,清暑利湿;

  3、薏米仁和红豆属美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

  4、薏米仁含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌作用。能抑制艾氏腹水癌细胞,可用于胃癌及子宫颈癌治疗。

  5、红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红豆有催乳的作用。

  薏米仁和红豆的功效

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