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  怀孕后,孕妈妈的口味通常会变得比较奇怪,总想着吃点什么解解馋,但又担心,吃多了零食会不会不大好



  其实,聪明妈妈完全可以拿自然食物来当零食,比如红枣。红枣自古以来就是美容的圣品,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。



  另外,孕妈妈这样吃红枣,会更好哦:



  最好吃新鲜的枣,因为它里面的维C被破坏的少,能帮助鲜枣里的铁被吸收。

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  不能仅靠红枣补铁。孕妈妈要预防缺铁性贫血,要注意食物多样化,可以多选用含铁并且吸收率较高的红肉、动物肝脏、动物血等。



  红枣味甘性温,吃太多会导致助湿生热,所以,每日食用时最好不要超过3粒。



  今天乐妈厨房就给大家推荐几道红枣食谱,简直不要太美味啦!



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  在给新鲜山药去皮的时候要带上手套,否则容易因为过敏发生皮肤红痒。如果处理山药后皮肤过敏,可用将双手浸泡在稀释的醋水缓解。



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  准备食材:山药200克、(红)番薯200克、红枣5颗、姜3片、冰糖100克、清水500毫升



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